腿抽筋了怎么办？

相信生活中很多人都经历过腿抽筋，腿抽筋一般发生于人的小腿或脚趾处，发作时疼痛难忍，半夜抽筋往往把人痛醒，影响睡眠。

那么，腿抽筋了到底应该怎么办呢？

中医有简便的方法——点按人中穴，有利于迅速缓解症状。

具体方法如下：

1、点按人中。

将手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用连续点按该穴的方法点刺人中穴。人中是督脉穴位，点按它可以振奋阳气，缓解痉挛。

2.、稍缓解后，可配合拍打膝盖后窝。

膝盖后窝处包含有委阳、委中、阴谷三个穴位，拍打此处能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉，改善局部血液循环，可以有效缓解寒湿阻滞经脉引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由轻渐重，两次拍打要有间歇。

造成腿抽筋的原因有很多，最常见的是寒冷刺激，另外还有缺钙、运动不当等。

预防腿抽筋应注意以下几点：做好保暖，避免腿部肌肉受寒；运动前先做准备活动，运动时间不可过长；适当补些钙和维生素等。