中医按摩是通过其手法的不断变化刺激人体外部器官，通过穴位、经络或神经系统的传导，直接或间接地刺激肌肉、骨骼、关节、韧带、神经、血管，产生周部或全身性的反应，这种变化使人体内部的各种生理机能逐渐趋于正常，增加人体抵抗大，达到“有病治病，无病健身”，增强健康的目的。

按摩是一个愉快的过程，它能使大脑和身体产生内啡肽，内啡肽是人体天然的止痛剂。除此之外，按摩还可以有以下作用：

降低血压

减少肾上腺分泌

平稳呼吸

袪除肌肉炎症

促进血液循环，使血液将更多的营养物质送到身体的组织和皮肤中，保持身体健康

促进体液流动，排出体内毒素

按摩是让我们僵硬的肌肉放松的最好方法之一，可使全身活力再现。当全身肌肉都得到了放松，身体机能就会得到完善和加强，因紧张的肌肉和迟钝的淋巴系统导致的不良身体状况得到改善，我们就会获得或重新获得一个健康的身体。

骨骼系统

人们总以为按摩对身体内的骨骼没有保健作用，这种认识是不对的。因为肌肉的紧张让骨骼也处于压力和紧张之中，因为骨骼也被肌肉“牵拉”着，使连接肌肉和骨头的韧带绷得过紧，导致毛细血管和静脉血管收缩，变得像狭窄的软管，使血液循环很难畅通。

骨连节(关节)

骨骼系统是由骨和骨连接组成的。关节变得僵硬，通常是由于过劳，或者由于毒素在关节上沉积造成关节损害造成的，严重时会导致关节炎或痛风。通过按摩病痛的关节可以去除毒素、缓解相关症状。

肌肉

按摩对肌肉的效果最明显，也是我们按摩的重点。回想本章前面提到的有关岩石和丝绸在感觉上的差异，通过按摩，可以使坚如岩石的紧张肌肉变得如丝绸般地柔软。

包绕骨头和关节的肌肉还具有减缓冲击的作用，虽然肌肉在日常生活中受到严重损伤可能性较少，但是它们还是会因为过度使用，特别是在剧烈运动后，而变得紧张或受到损伤。大家都有这样的体验，运动过后的一段时间内会感到肌肉疼痛，这是由于肌肉组织在运动中产生微小创口，肌肉组织细胞在进行生理性修复和再生时引发炎症，炎症组织的水肿压迫肌肉中敏感的痛觉神经，从而产生疼痛的感觉。按摩通过活血散瘀以消除肌肉组织的水肿，减轻肌肉疼痛，并阻止肌肉炎症的进一步发展。

血液循环系统

人在锻炼时，肌肉运动伸缩，身体血流量增加，使毛细血管扩张和淋巴循环加快，从而促进体内毒素的排出。随着血流量增加，肌体产生更多的红细胞，它运送更多的新鲜空气到达肌肉组织，使人体感觉非常舒适，而按摩能比相同方式的锻炼更有效地促进血液循环。

心脏

按摩在使血液循环加快的同时，还可以使血管和毛细管扩张，这样，血液在血管内流动的阻力减少，心脏的工作负荷相应减轻。血管内氧气含量增加，促进了组织细胞的新陈代谢，有利于保持细胞的正常功能。

淋巴系统

和人体内其它系统相比，遍布全身的淋巴网络可以从按摩中获得最大的益处，众所周知，血液是由心脏通往全身的，但是淋巴系统却没有这种功能，而结合一定运动的按摩是使淋巴液在体内循环起来的最好办法，淋巴在体内循环时，可消除肌体炎症和水肿，提高人体的免疫力。

神经系统

轻柔的按摩能够抚慰疲倦的神经。按摩时全身肌肉放松，身体温热，没有痛苦和不适感，神经系统可以得到充分的放松和休息。

皮肤

按摩使毒素从体内排除，皮肤表面血液微循环加强，皮肤变得有弹性，同时按摩油又能从外至内滋养皮肤，让皮肤的肌理和颜色得到改善。

头脑

人在放松时与紧张不安时相比，思维更加清楚和果断，更容易做出理性的决定和判断。众所周知，经常进行冥想放松练习的人，其思维更加清晰，在处理问题时和日常工作中更富有创造性。人通过按摩能获得彻底放松，智力和情绪处于良好的平衡的状态，能够有效消除痛苦，抑制不良情绪。