脊柱是人体最重要的器官，是保护脏器容器最重要的部分，尤其颈椎是脊柱中最重要的部位，上通大脑，下通心肺，是心脑沟通的重要桥梁。因此，保护好脊柱非常重要。而脊柱病的预防比治疗更为重要。
如何预防脊柱病呢？
1、小孩生病后少用抗生素。
抗生素从中医上来说是苦寒之品，防止造成阳虚内寒体质。
2、脊柱病的发生与体位不正有关。
比如有人坐、站姿势不正，长期跷二郎腿，躺在床上看书、看电视等。因此，在生活中养成良好的坐卧姿势非常重要。
3、饮食上面要忌寒凉之品，多吃温性的食物。
4、要注意劳逸结合，适当运动，要保持一个良好的心态和精神状态。
劳累过度容易造成脊柱损伤，如果总是觉得很疲倦，可能就是脊椎或者胸椎出了问题。要避免受风受寒。
5、有外伤的时候要及时看医生治疗。
有的小孩子在爬行过程中摔倒了，家长要及时关注，最好要到医院检查一下，看是否有问题，因为有的外伤在十几年后会出现迟发性损伤，导致脊柱病。
6、一般女性35岁以后就不要穿裙子了，多围围巾，夏天注意不要总是吹空调，工作场合空调不低于25℃，睡觉时温度不低于27℃。而泡脚是去除寒气最好的办法。煮点生姜水，水烧开一烫，汗一出来，寒气就去掉了。泡脚也要注意时间，最好是早上9点，或者是21时—23时，因为超过23时就是子时了，泡完以后不容易入睡。泡脚的水要烧开，只有开水才能消灭水里的微生物，可以用冷开水兑热开水，但不要自来水兑开水。注意水要泡过三阴交这个穴位。
